¿Te ha pasado que sientes que estás caminando sin saber hacia dónde? Que no tienes claro qué te gusta, qué quieres construir o a qué te quieres dedicar. Esto es más común de lo que parece, sobre todo en momentos de transición. Muchas veces no se trata de falta de motivación, sino de haber perdido contacto con lo que de verdad te importa —tus valores— en medio de las exigencias del día a día.
Esto se puede trabajar identificando tus valores y construyendo, paso a paso, un proyecto de vida que tenga sentido para ti, no para cumplir expectativas ajenas.
La brújula de valores
Ocio y descanso
Trabajo o estudio
Salud y cuerpo
Sentido o espiritualidad
Amistades y comunidad
Familia
Crecimiento personal
Relaciones cercanas
Este es un ejemplo del ejercicio, no un resultado tuyo. Cada punto marca qué tan lejos está hoy tu vida de lo que dices valorar en esa área: entre más afuera, mayor la distancia. No se trata de tenerlos todos al centro, sino de saber hacia dónde quieres dar el próximo paso.
Cómo trabajarlo
Modalidades recomendadas
Un espacio uno a uno con tu terapeuta, a tu ritmo y adaptado a tu situación particular. Ideal si prefieres profundizar en privado.
Quiero empezar terapia individualEncuentros puntuales, prácticos y de bajo costo, enfocados en un tema específico. Ideal si buscas herramientas concretas sin un compromiso de proceso largo.
Quiero empezar talleres¿Y si esto no es exactamente lo mío?
Quizás también te identificas con alguna de estas.