Terapia individual
Un proceso pensado desde tu propia historia.
A veces no se trata de tener más fuerza de voluntad, sino de contar con un espacio para entender qué te está pasando y construir, paso a paso, lo que necesitas cambiar.
Un espacio uno a uno con tu terapeuta, en el que trabajamos de forma breve, estructurada, profesional y con objetivos claros. No partimos de una fórmula genérica: primero entendemos qué está manteniendo tu malestar y, junto contigo, construimos un plan de trabajo adaptado a tu historia, tu momento de vida y tus propias metas.
Puede ser para ti si
- Prefieres trabajar en privado
- Estás atravesando varias dificultades al mismo tiempo
- Tu situación requiere mayor personalización
- Quieres profundizar en aspectos de tu historia
- No sabes exactamente por dónde empezar
Cómo trabajamos
Expectativas claras antes de que tengas que escribirnos.
- 01
Evaluación inicial
Un primer espacio para conocerte: qué estás viviendo, qué ha funcionado y qué no, y qué esperas de tu proceso. Aquí también se aplican, cuando es pertinente, instrumentos de evaluación psicológica.
- 02
Formulación del caso y objetivos
Tu terapeuta te comparte una comprensión clara de qué está manteniendo tu dificultad y, junto contigo, definen objetivos terapéuticos concretos y medibles para tu proceso.
- 03
Sesiones de trabajo
Sesiones semanales o quincenales, según lo acordado, en las que se trabajan las herramientas específicas para tus objetivos, con práctica sugerida entre sesiones cuando sea útil.
- 04
Revisión de objetivos
Cada cierto número de sesiones, tú y tu terapeuta revisan juntos si el proceso está avanzando en la dirección esperada, y ajustan el plan si es necesario.
- 05
Cierre y prevención de recaídas
El proceso termina de forma planeada, no porque dejaste de asistir. Revisan juntos lo que cambió, identifican las señales tempranas de que algo vuelve a apretar y dejan por escrito qué hacer si aparecen. La idea es que salgas pudiendo sostener solo lo que construimos entre los dos.
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