Este grupo está activo e inicia pronto
Ansiedad y preocupación
Cuando tu mente no logra desconectarse
Próximo inicio
Miércoles 7 de octubre de 2026, 7:00–9:00 p. m.
Duración
4 encuentros de 2 horas — 8 horas en total.
- Miércoles 7 de octubre
- Miércoles 14 de octubre
- Miércoles 21 de octubre
- Miércoles 28 de octubre
En este grupo trabajaremos juntos el ciclo de la ansiedad que ya viste en la ruta “me cuesta desconectarme de las preocupaciones”: identificarlo en tus propias situaciones, entender qué lo mantiene activo y aprender, con el acompañamiento de dos terapeutas y de otras personas que viven algo similar, a relacionarte de otra manera con la preocupación en lugar de pelear contra ella.
¿Qué trabajaremos en cada sesión?
- 1Miércoles 7 de octubreBienvenida, encuadre del grupo y psicoeducación sobre el ciclo de la ansiedad.Nos presentamos, acordamos cómo vamos a trabajar y establecemos los acuerdos de confidencialidad. Introducimos la metáfora del autobús —los pensamientos, emociones y recuerdos como pasajeros que intentan desviarte de la dirección que te importa—, que acompaña todo el proceso. Empezamos con ejercicios de defusión, como el de la palma de la mano, para practicar la diferencia entre quedar atrapado en un pensamiento y poder mirarlo con distancia.
- 2Miércoles 14 de octubreIdentificación de tus propios patrones de control y evitación.Ejercicios experienciales para reconocer las formas de control y de escape del malestar que alivian a corto plazo pero terminan achicando la vida. Trabajamos con la charca de lodazal y con la metáfora del actor y el director, orientadas a reconocer que se puede atravesar una experiencia difícil cuando está al servicio de una dirección valiosa. Incluye ejercicios de control del pensamiento y de fatiga del pensamiento, y una práctica de atención plena a través de la música.
- 3Miércoles 21 de octubrePráctica de herramientas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) frente a pensamientos difíciles.Retomamos las metáforas anteriores y trabajamos la diferencia entre una vida guiada por metas y una vida guiada por valores. Hacemos un ejercicio experiencial de atención plena y el ejercicio de tarjetas de valores de ACT, con una práctica entre sesiones para elegir los propios.
- 4Miércoles 28 de octubreTolerancia a la incertidumbre, plan de acción y cierre con evaluación de cambio.Identificamos las áreas de la vida que más importan, revisamos dónde hay distancia entre lo que se valora y lo que se está haciendo, y formulamos acciones pequeñas y concretas que puedan sostenerse después del grupo. Cerramos con una práctica de atención plena, un espacio grupal para revisar aprendizajes y despedirse, y la evaluación posterior al proceso.
Cómo dar el primer paso
Escríbenos y coordinamos tu evaluación inicial antes del primer encuentro.
Quiero un cupoTodo incluido
¿Qué incluye tu grupo psicoterapéutico?
9 cosas, y ninguna se cobra aparte.
Durante el proceso
Proceso psicoterapéutico grupal
Participación en un grupo cerrado de máximo 8–10 personas, acompañado por dos terapeutas, con encuentros estructurados alrededor de objetivos clínicos específicos. Combina psicoeducación, ejercicios experienciales, práctica entre sesiones, aprendizaje interpersonal y herramientas de psicoterapias basadas en evidencia.
Evaluación inicial individual
Antes de comenzar se realiza un espacio de evaluación y tamizaje para conocer qué está viviendo la persona, identificar sus necesidades y determinar si el grupo seleccionado es una alternativa adecuada.
Evaluación y seguimiento del proceso
Se aplican instrumentos de evaluación antes y después del grupo para observar cambios en las variables relacionadas con el objetivo de la intervención. Al finalizar, la persona puede revisar junto al equipo cómo evolucionó su proceso.
Espacios para interactuar
Posibilidad de compartir aprendizajes, hacer preguntas y practicar junto a otras personas, bajo acuerdos claros de respeto, privacidad y confidencialidad. Nadie está obligado a compartir información personal que no quiera compartir.
Lo que recibes
Cuenta en la plataforma Nexo Vital
Al ingresar al grupo se recibe acceso a una cuenta dentro de la plataforma. A medida que se avanza se desbloquean contenidos: cartillas, registros, ejercicios, videos, meditaciones, audios, lecturas y actividades entre sesiones.
Material exclusivo del grupo
Cada programa cuenta con materiales diseñados específicamente para acompañar lo trabajado durante las sesiones, disponibles para regresar a ellos después de terminar el grupo.
Caja de herramientas Nexo Vital
Acceso a recursos generales de salud mental y bienestar psicológico: registros, ejercicios de mindfulness, recursos psicoeducativos, meditaciones, videos y materiales descargables.
Y después
Recursos que permanecen
Los materiales identificados como de acceso permanente siguen disponibles en la cuenta del usuario. El objetivo no es solo acompañar durante cuatro semanas, sino ayudar a construir herramientas que la persona pueda llevar consigo.
Descuento del 10 % de por vida
Al terminar tu grupo conservas un 10 % de descuento de por vida en los servicios de Nexo Vital: terapia individual, talleres y otros grupos psicoterapéuticos. Tus familiares de primer grado reciben ese mismo 10 % en su primera sesión de terapia individual, terapia grupal o talleres.
El descuento no es acumulable con otros descuentos ni promociones.
Todo lo anterior está incluido
Escríbenos y te contamos la inversión y los cupos.
4 sesiones semanales de 2 horas — 8 horas en total.
En este grupo te acompañan
Toca una fotografía para conocer a cada terapeuta.
Luisa Fernanda Angarita
Fundadora · Psicóloga y antropóloga
Sebastián Castañeda
Psicólogo clínico y psicoterapeuta
Luisa Fernanda Angarita
Fundadora · Psicóloga y antropóloga
Psicóloga y antropóloga summa cum laude de la Universidad Icesi. Actualmente cursa la Maestría en Neurociencia Social. Tiene experiencia en ACT aplicada al pensamiento negativo repetitivo y le apasionan los procesos de transformación y la plasticidad cerebral.
- ACT
- Neurociencia social
- Plasticidad cerebral
Sebastián Castañeda
Psicólogo clínico y psicoterapeuta
Con sólida formación académica y profesional en terapias conductuales, contextuales y cognitivo-conductuales, especializado en el abordaje de trastornos del espectro de ansiedad y depresión. Actualmente cursa una especialización enfocada en dichos trastornos, que complementa una trayectoria marcada por el compromiso ético, la excelencia clínica y una orientación profundamente humanista en la atención de la salud mental.
- Ansiedad
- Depresión
- Terapias contextuales
- Terapia cognitivo-conductual